Witam! Chodze na siłownie juz z 1,5roku 3x w tygodniu łacząc 2 partie na jednym treningu. Cwicze całe ciało nie tak jak niektórzy - poł I chciałbym sie zapytać czy odczuje róznice jezeli zaczałbym cwiczyc 5 razy w tygodniu po 1 partie? Mogłbym się poświecic i smigac te 5razy w tygodniu . Czy to ma sens? Jakie sa pozytywy - czy odczuje roznice na [...]
zakładam, że zaglądają tutaj adepci z porządnych sekcji sportów/sztuk walki, więc miałbym małą prośbę. chciałbym, aby ktoś rozpisał trening ze swojej sekcji, mniej więcej jakie są ćwiczenia, jak długo wykonywane, w jakiej kolejności i takie tam. interesuje mnie od pewnego czasu kwestia - jakim treningiem fighterzy budują kondycję, dynamikę, [...]
[...] tydzień do zrobienia 1,5 kg, a za miesiąc z dzisiejszą wagą 4,5 kg ( wtedy waga będzie dzień przed zawodami ). - Ile można stracic wody w organiźmie nie pijąc załóżmy 20 godzin, - co jeśc w tym czasie i jak powinna wyglądac dieta na 3-4 dni przed ważeniem - jakie są sposoby na przeczyszenie jelit ( najlepiej naturalne ) - co jemy po ważeniu
[...] nie zwazając na jakość i ilośc tłuszczy, itp. Pytając kolegów co najlepiej jeśc na mase usłyszałem: wpierd**** ile się da. hehe jak dla mnie to nie jest za dobry pomysł. Ale jakie są argumenty przeciwko temu? Napewno szzybko się przybierze na masę.. A potem jest z czego rzeźbić. Stosuje dietę na mase jaką sobie rozpisałem wzorując się postami na [...]
No cześć. Ostatnio zauważyłem że po kąpieli mam podrażnioną twarz (czerwone, podrażnione plamki w okolicach polików). Czy może to być spowodowane niewłaściwym mydłem? Jakie są kremy itp. odpowiedzialne za pielęgnację cery w takich przypadkach?
[...] się aspiryną po spożyciu alkoholu, wiem że pomaga go wydalić z organizmu i z moich doświadczeń to faktycznie prawda że kac jest mniejszy. Nie znalazłem wiarygodnych danych jakie są skutki takiego działania (tylko czasem występuje informacja ze uszkadza to błonę śluzową żołądka co w sumie jest z tego co wiem jednym z możliwych skutków ubocznych [...]
Witam otoz mam taki maly problem od jakiego czasu jak chodze do kibla sikac i kiedy wydaje mi sie ze juz skonczylem to chowam malego i czuje jak cos dalej kroplami cieknie tak jakbym sie porzadnie nie odlal , jakie sa tego objawy ? odrazu zaznaczam nie biore sterydow , ostatni cykl byl 2 lata temu ze 100 tab mety ,nigdy nie bylo zadnego kucia ani [...]
[...] muszę trzymać dietę trzustkową ( inaczej lekkostrawna z wyłączeniem kilku elementów ). Chciałbym coś ze sobą zrobić, poprawić w końcu swoją kondycję i wygląd po przebytej chorobie i tu nasuwa się pytanie 1 ) jakie są realne szanse na nabranie masy, masy mięśniowej przy takiej diecie ? 2) jak kreatyna wpływa na organizm ( trzustka etc ) ?
jakie sa skutki brania koksow po pewnym czasie czy zawsze jesli sie bralo duza ilosc sterydow nie staje w przyszlosci i co na starsze lata czy zawsze ci co brali koks maja jakies problemy ze zdrowiem mam 18 lat planuje swoj pierwszy cykl i zastanawiam sie jaki to bedzie mialo skutek uboczny w przyszlosci?
interesuje mine co myslicie na temat tego suplementu? sklada sie z dhea i kwasu ferulowego ludzie ktorzy go stosowali chwala go sobie interesuje mnie jakie sa po tym skutki uboczne? skoro dziala podobnie jak sterydy, znalazlem gdzies nawet ze dhea moze powodowac przerost gruczolu sutkowego i rozne dzialania androgeniczne...
Jakie są ćwiczenia na mięsień piszczelowy przedni ( chodzi mi głownie o ćwiczenia izolowane, lub te w których głownie on pracuje)? Wyczytałem że dobre ćwiczenie na ten mięsień wygląda następująco: Stopa płasko na ziemi, na palce kładziemy obciążenie (talerz, lub cos innego co będzie się trzymało np płaska noga ławeczki z obciążeniem) i unosimy [...]
[...] podwieszone tematy i dowiedziałem się,że aby stworzyć sile 'właściwą' przydatną w bjj trzeba robić obwody.W żadnym z tych tematów nie było jednoznacznie powiedziane,jakie ćwiczenia wykonywać?Chodzi mi głownie o to,aby nie stracić dynamiki a zyskać kondycje i siłę użytkową potrzebną w grapplingu czy też samym bjj.Jakich ćwiczeń unikać?A [...]
mam pytanie : jakie są proporcje jeśli chodzi o białko matrixa? ile w tym jest koncentratu, ile izolatu i wreszcie hydrolizatu? jak ta odżywka wypada w stosunku do pure whey isolate czy whey pro? właśnie zamierzam kupiś coś z tych odżywek i tak jak do firmy wybór już zapadł, tak nie bardzo wiem na co się zdecydować co do rodzaju... lessie
Witam, chyba takiego tematu nie było więc zakładam nowy ;). Jak wiadomo, większość z nas nie siedzi cały czas w domu, mają obowiązki typu szkoła, praca, a jednak trzymają dietę. Czasami tego czasu brakuje, czasami nie ale jednak jakos sobie radzimy. Jakie są wasze sposoby na radzenie sobie z dietą i godzenie jej z obowiązkami? Np przygotowujecie [...]
[...] na kreatynie i odrzywkach bialkowo-weglowodanowych i nie bylo raczej efektu.Moj cel to warzyc ok.10 kilogramow wiecej.Myslalem o dece.Czego moge sie po niej spodziewac i jakie sa efekty .Znam ludzi po metanabolu ktorzy wygladali niespecjalnie nie mowiac o efektach ubocznych.Jak jest naprawde z DECA ???,a moze lepiej cos innego ? Antoni [...]
jakie sa obiawy zlamania palcaduzego nogi, czy to zlamanie czy zwichniecie, czy tez zapalenie stawow.malzonek wczoraj t.j.05 .11. 10. r. przyszedl z ogrodu wycinal tam drzewka, i tuje czyscil ogolnie robil porzadki jesienne ,jak przyszedl na obiad to nic nie zauwazylam on takze. wszystko bylo ok w nocy okolo godz. 3. 00 zbudzil go ostry bol, [...]
CHCE TRENOWAC KICKBOXING W WAWIE, MIESZKAM NA MOKOTOWIE ALE PISZCIE O WSZYSTKICH KLUBACH W WAWIE ALE NAJLEPIEJ GDZIES BLISKO MNIE I CHCE TRANOWAC WIECZOREM, MOZNA I POZNYM WIECZOREM W WTOREK I CZWARTEK?? JAKIE SA CENY I ITP ITD??? PISZCIE WSZYSTKO CO WIECIE , A I CZY MAJAC PONAD 2 METRY WZROSTU BEDZIE TO MIALO SENS?? POJDE I TAK ALE PISZCIE, [...]
